Deze pap vind ik dan ook een enorme uitvinding. Hij is koolhydraatarm, hij voedt goed en ik word er heerlijk warm van.
Wanneer je méér vetten nodig hebt, kun je een deel van de amandelmelk vervangen door kokosroom of kokosmelk. Wat extra roomboter is ook lekker. 😊
Ingrediënten voor 1 persoon:
250 ml ongezoete amandelmelk15 gram boter
2 el haverzemelen
1 el gebroken lijnzaad
1½ el maaltijdshakepoeder aardbeien van Shakeplus
Stevia (bijvoorbeeld Sukrin) of druppels naar smaak
Bereiding:
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een steelpannetje en breng het geheel al roerend zachtjes aan de kook. Laat het ongeveer 3 minuten doorkoken.Serveer de pap warm. Het vult enorm!
Hoe meer eiwitpoeder, hoe dikker de pap wordt... Gebruik niet meer dan 20 gram, dan wordt de pap namelijk gok-oranje.
Ik gebruikte shakepluspoeder maar je kunt ook naturel eiwitpoeder gebruiken. Kies altijd voor een eiwitpoeder zónder chemische zoetstoffen.

Ik vind de pap heerlijk.....behalve de klontjes. Ik gebruik de eiwitpoeder van Purasana, zou het daar aan kunnen liggen?
BeantwoordenVerwijderenFijn dat hij goed smaakt! Inderdaad lost de ene eiwitpoeder wel veel beter op dan de andere. Zelf heb in geen klontjes in de pap. Je zou eens een ander merk kunnen proberen!
Verwijderen