Productenlijst

Regelmatig krijg ik vragen over de producten die ik in mijn recepten gebruik. Bijvoorbeeld 'Welk eiwitpoeder gebruik jij' of 'waar koop je wijnsteenbakpoeder?'
Ik vroeg jullie op Facebook of het handig zou zijn als ik een lijst met veelgebruikte prodcuten op mijn blog zou publiceren, en het antwoord was duidelijk: JA, HEEL HANDIG!

Inmiddels heb ik een heel aantal producten in de onderstaande lijst verwerkt, maar het werk is nog lang niet klaar. Er zal de komende tijd nog zeker een aantal producten bij komen.
Mis je een voor jou belangrijk product? Noem dat product dan even via de reacties en dan ga ik voor je op zoek...

Door veranderingen bij Body & Fit werken sommige links daarheen tijdelijk niet. Excuus hiervoor, er wordt aan gewerkt.

AAA

Aardappels Colomba 30% minder koolhydraten Gok-oranje bij AH
Adamsbrot wordt afgeraden bij GOK vanwege de hoge dosering gluten of ongeolied lijnzaad
Amandelen wit GOK-groen bij dieetwebshop.nl
Amandelmeel met of zonder vliesjes GOK-groen bij Body&Fit
Amandelmeel extra fijn GOK-groen bij De Notenshop
Amandelpasta biologisch GOK-groen bij Body&Fit
Amandelpasta GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Ananas op sap GOK-oranje bij AH
Arrowroot GOK-oranje bij AH
Atkins/Protiplan crispy crackers  GOK-oranje bij Dieetwebshop.nl
Atkins tortilla wrap GOK-groen (bij uitzondering gebruiken) bij Dieetwebshop.nl
Augurken zuur GOK-groen bij AH (Ook bij de Jumbo, PLUS en BONI heb ik zure augurken gevonden)


N.B.: De meeste producten van Protiplan (vroeger Atkins) bevatten (zoetstoffen) van de rode lijst. Alleen de producten in bovenstaande lijst zijn toegestaan bij GOK.

BBB

Bakpoeder Dr. Oetker GOK-groen bij AH
Bouillon Fundo Diverse soorten en prijzen bij AH
Bouillonblokjes Cenovis GOK-groen bij Winkelglutenvrij.nl 
Bouillonblokjes groenten Nature Compagnie Gok-groen bij De online drogist
Bouillonblokjes KNORR natuurlijk GOK-groen diverse soorten bij AH
Bouillonblokjes tuinkruiden Zonnatura  GOK-groen bij AH

Brood:

Adamsbrot 2.0 (3 soorten) bij Body&Fit en Dieetwebshop.nl, Glutenvrij maar het bevat veel fijngemalen lijnzaad, sommige mensen krijgen daar darmklachten van.

Broodmix Yvonne Lemmers

Noets Naturel Vezelbroodmix  GOK-groen bij www.noets.nl
Noets 12 kruiden Vezelbroodmix GOK-groen bij www.noets.nl
Noets Goreng Vezelbroodmix GOK-groen (1 snee) bij www.noets.nl
Noets Fruitig Vezelbroodmix GOK-oranje (zéér vezelrijk voor velen ook 1 snee geschikt voor groene maaltijd) bij www.noets.nl
Noets Goji-Cranberry Vezelbroodmix Gok-groen (max 1 snee, ook zéér vezelrijk) bij www.noets.nl
Sportmik van Bakkerij 't Stoepje (op basis van gluten, beter vermijden)
Sukrin Proteïnebrood  GOK-groen bij Dieetwebshop.nl

Sukrin broodmix Chia GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Tasty­Ba­sics Brood bij AH (GOK-rood op basis van gluten, beter vermijden)

NB: Veel zogenaamde ‘koolhydraatarme’ broden, wraps en crackers zijn gemaakt van tarwegluten. Deze gluten zijn voor je darmflora niet gezond. Het feit dat ze weinig koolhydraten bevatten maakt het geen gezonde voeding.

CCC

Cacao GOK-groen bij AH
Cacaonibs GOK-groen bij Body&Fit
Cavalier chocoladereep 85% met stevia GOK-groen bij Dieetwebshop
Cheese Pop 4 smaken GOK-groen bij De dieetwebshop.nl
Chiazaad GOK-groen bij Holland&Barrett
Chiazaad GOK-groen bij Body&Fit
Chroomtabletten bij Bol.com
Chocolade-hazelnootpasta Cavalier GOK-groen bij Dieetwebshop.nl (met mate gebruiken!)
Choco-hazelnootpasta Konzelmann's GOK-groen (met mate gebruiken!) bij
Dieetwebshop.nl

Chocolaatjes Cavalier puur - GOK-groen (met mate gebruiken) bij Dieetwebshop.nl
Chocolade-hazelnootpasta Sweet Switch  GOK-rood bij Dieetwebshop.nl (vermijden)
Chocolade Sweet Switch Milk&salted caramel GOK-oranje bij Dieetwebshop.nl
Chocolade Truffels Belvas GOK-groen (met mate gebruiken) bij Dieetwebshop.nl
Chocolade bonbons Belvas GOK-groen (met mate gebruiken) bij Dieetwebshop.nl
Chocolade Druppels Cavalier GOK-groen (maximaal 15 gram) bij Dieetwebshop.nl
Coconut Aminos GOK-groen bij EkoPlaza
Cool Bear diverse smaken (Kijk bij de L van limonadesiroop) bij Dieetwebshop.nl of Deonlinedrogist.nl

Crackers:

Crackers GG-Scandinavian Bran Crispbread (verschillende soorten)bij Grip op Koolhydraten of
Dieetwebshop.nl
Crackermix diverse soorten GOK-groen bij Grip op Koolhydraten
Smaakt Low-Carb Lijnzaad cracker pitten GOK-groen bij AH
Smaakt Low carb lijnzaad cracker tomaat GOK-groen bij AH
TastyBasics crackers  (bevat veel gluten, beter vermijden) bij AH of Jumbo
Wasa vezelrijk  1 stuk GOK-oranje bij AH (geschikt voor koolhydratenuur)

DDD

EEE

Eiwitpoeder max 20 gram GOK-groen bij Body&Fit

Eiwitpoeder Live Puri max 20 gram GOK-Groen bij Dieetwebshop.nl
Eitwitpoeder Soja Proteïne  max 20 gram GOK-groen bij Holland & Barrett
Eiwitpoeder Hennep max 20 gram GOK-groen bij Body&Fit
Eiwitrepen Shakeplus 1 stuk GOK-oranje in maaltijd bij Shakeplus.nl
De samenstelling van de eiwitreep van Shakeplus is veranderd waardoor hij te veel koolhydraten bevat voor een groene maaltijd. Hij is nog wel geschikt voor fase 2.
Eiwit-maaltijdshake Shakeplus diverse smaken GOK-groen in maaltijd bij Shakeplus.nl (aanmaken met water of ongezoete amandelmelk)

Eiwit vloeibaar GOK-groen bij Body&Fit
Erythritol Konzelmans GOK-groen bij Dieetwebshop.nl

FFF

Fenegriek gemalen GOK-groen bij Van Beekum Specerijen.nl
Fettuccini Smart Pasta Gok-groen bij Body&Fit

GGG

Griekse yoghurt GOK-groen (max 100 gram) bij AH
Greensweet Geleisuiker GOK-groen bij Bol

HHH

Havermout fijne vlokken  GOK-oranje bij AH
Havermout grove vlokken GOK-oranje bij AH
Havermout glutenvrij GOK-oranje bij Body&Fit
Haverzemelen GOK-groen bij Holland&Barrett
Haverzemelen GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Haverzemelen GOK-groen bij De online Drogist
Hazelnootpasta biologisch GOK-groen bij Body&Fitshop
Hazelnoot-chocoladepasta Konzelmann's GOK groen bij Dieetwebshop.nl (met mate gebruiken!)
Hazelnootchocoladepasta Sweet Switch  GOK-rood bij Dieetwebshop.nl GEWIJZIGD VAN SAMENSTELLING, NU ROOD DOOR MALTITOL!
Hazelnootchocoladepasta  Cavalier1 GOK-groen bij Dieetwebshop.nl (met mate gebruiken!)
Hazelnootmeel Smaakt GOK-groen bij AH
Hazelnootmeel GOK-groen bij De Notenshop
Hazelnoten GOK-groen bij Aldi
Hennep eiwitpoeder 500 gram €9,90 GOK-groen bij Body&Fit
Hennepzaad GOK-groen bij Body&Fit
Hennepzaad GOK-groen bij Holland&Barrett
Herbamare kruidenzout GOK-groen bij De online drogist
Honing suikervrij Steviala Sweet Bee GOK-groen bij Dieetwebshop.nl

III

IJS Oppo icecream 5 soorten (stevia en erythritol ipv suiker) GOK-oranje bij AH (let op, Oppo-ijsjes op stokje zijn GOK-rood!)
Let op: De ijsjes op een stokje van Oppo bevatten wél zoetstoffen van de rode lijst!

JJJ

Johannesbroodpitmeel (koolhydraatarm bindmiddel)  GOK-groen bij De Online drogist

KKK

Kardemom GOK-groen bij Van Beekum Specerijen.nl
Keltisch zeezout GOK-groen bij Holland and Barrett
Ketchup Verstegen zonder suiker bij AH
Ketchup Felix gezoet met Stevia bij Dieetwebshop.nl

Ketjap Asin GOK-groen bij Amazing Oriëntal
Kokosdrank Koko Dairy Free ongezoet GOK-groen bij Jumbo
Kokosmeel biologisch 1 kilo  GOK-groen Body&Fit
Kokosmelk 150 ml GOK-groen bij AH
Kokosmelk 400 ml GOK-groen bij AH
Kokosolie extra virgin BIO GOK-groen bij Body&Fit
Kokosrasp GOK-groen bij Body&Fit
Kokosrasp GOK-groen bij Holland&Barrett
Kokosrasp GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Koolhydraatarme pasta's (Smart Pasta - 4 soorten) en (Slim Pasta 4 soorten probeerpakket) bij Body&Fit
Kurkuma GOK-groen bij Van Beekum Specerijen.nl
Kruidenmixen van Euroma bij AH
Kruidenzout GOK-groen bij De online drogist en AH

LLL

Lasagnevellen Raw Pasta GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Laurierdrop Amarelli GOK-groen bij De online Drogist
Laurierdrop Boerjan GOK-groen bij De online Drogist
Laurierdrop Kindly GOK-groen bij Jumbo
Lavasblad gesneden GOK-groen bij Van Beekum Specerijen.nl
Lee kum kee Zwarte bonen knoflooksaus  (meukvrij) GOK-oranje bij AH
Lijnzaad heel GOK-groen bij Body&Fit
Lijnzaad gebroken GOK-groen bij Body&Fit

Lijnzaad GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Lijnzaadolie 250 ml €2,99 GOK-groen bij AH
Lijnzaadolie GOK-groen bij Body&Fit
Onderstaande limonadesiropen van Cool Bear zijn GOK-oranje maar bevatten zéér weinig koolhydraten. Gebruik ze met mate buiten je uurtje. Voor kinderen zijn deze 'siropen' ideaal!
L-Lysine Orthica 90 stuks €13,09 bij Bol (bij koortslip of beginnende koortslip!)
Limonadesiroop Cool Bear GOK-groen diverse soorten bij De online Drogist en Dieetwebshop.nl

MMM

Magnesiumcitraat-200 Orthica 120 stuks bij Bol
Maple siroop suikervrij Steviala Sweet Maple GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Mayonaise Zaanse 650 ml GOK-groen bij AH
Mayonaise (mijn persoonlijke favoriet: Ambachtelijke AH mayo) GOK-groen bij AH
Mineraalwater met smaakje GOK-groen bij AH en andere supermarkten
Multivitaminen Orthica - Multi 4 All - 180 stuks bij Bol

NNN

No Sugar (mix van Eryhtritol en Stevia) 350 gram GOK-groen bij Body&Fit

OOO

Oestersaus Maekrua Oyster Sauce 600ml GOK-oranje bij Oriental webshop
Omega Mix GOK-groen bij Holland&Barrett
Omega Mix GOK-groen bij Body&Fit
Oppo icecream 5 soorten (stevia en erythritol) GOK-oranje bij AH (let op, Oppo-ijsjes op stokje zijn GOK-rood!)
Orthica magnesiumcitraat-200 bij Bol
Orthica - Multi 4 All - 180 stuks - Multivitaminen bij Bol
Orthica Chroomtabletten 90 stuks bij Bol.com
Orthica L-Lysine bij Bol (bij koortslip of beginnende koortslip!)
Orthica Vitamine C 1000  bij Bol

PPP

Paprikasalade zoetzuur GOK-groen bij AH
Pasta's van Dreamfields GOK-oranje bij Dieetwebshop.nl
Pasta Smart (Smart Pasta - 4 soorten) bij Body&Fit
Pasta/Noodles/Rijst Clean Foods laag in koolhydraten bij Dieetwebshop.nl 
Pindakaas 100%  GOK-oranje bij AH (diverse soorten verkrijgbaar)
Pizzadeegmix Adam's GOK-groen bij Body&Fit (Ervaar of je last krijgt van het lijnzaadmeel, dit kan hoofdpijn of darmklachten veroorzaken)
Poedersuiker Steviala Frost poedersuiker 400 gram GOK-groen bij Dieetwebshop of Sukrin Icing GOK-groen bij Body&Fit en Dieetwebshop.nl
Pompoenpitten GOK-groen Bij Body&Fit
Psyllliumvezels GOK-groen bij www.gripopkoolhydraten.nl
Psylliumvezels GOK-groen bij Kruidvat

QQQ

RRR

RAW Or­ga­nic Food Crac­kers diverse soorten bij AH
Rijstazijn GOK groen bij de Oriental Webshop
Roomkaas (verse kaas) 200 gram Gok-groen bij diverse supermarkten waaronder AH
Rozijnen GOK-oranje bij AH

SSS

Selderijblad gesneden (Ook wel selderie genoemd) GOK-groen bij Van Beekum Specerijen.nl
Selderijzaad GOK-groen bij Van Beekum Specerijen.nl
Sesamzaad GOK-groen bij Body&Fitshop
Sesamzaad gerookt GOK-groen bij Oriental webshop
Sojasaus GOK-groen bij Amazing Oriental
Speculaaskruiden Verstegen GOK-groen bij AH
Speltbloem Abdij GOK-oranje bij AH
Speltmeel Abdij GOK-oranje bij AH

Stevia vloeibaar GOK-groen bij Grip op Koolhydraten
Stevia vloeibaar met smaakjes  GOK-groen  diverse smaken bij Dieetwebshop.nl
Stevia zoetjes dispenser 200 zoetjes GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala Frost poedersuiker GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala Kristal Sweet (strooisuiker: 2x zo zoet als suiker!)  GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala Kristal Sweet extra (strooisuiker 5-6x zo zoet als suiker!) GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala Ery-Bronze (bruine suiker) GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala Sweet bee (suikervrije honing) GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala Sweet maple (suikervrije stroop) GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala Sweet pink (suikervrije aardbeienstroop) GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Steviala kristal sweet vanille GOK-groen bij Dieetwebshop
Steviala kristal sweet kaneel GOK-groen bij Dieetwebshop
Steviala zoet poeder GOK-groen bij Dieetwebshop.nl

Sukrin:1 250 gram (even zoet als suiker) GOK-groen bij Body&Fit
Sukrin 500 gram (even zoet als suiker) GOK-groen bij Bol
Sukrin Gold (bruine basterdsuiker) 250 of 500 gram GOK-oranje bij Dieetwebshop.nl
Sukrin Icing (poedersuiker) GOK-groen bij Body&Fit of Dieetwebshop.nl
Sukrin Fiber Syrup (vervanger voor honing)  GOK-ROOD! bij Body&Fit

Suiker: Er zijn verschillende merken GOK-groene suikervervangers. Toch hebben alle zoetstoffen behalve stevia ook invloed op je darmen en je darmflora. Gebruik ze dus altijd met mate. Niet zoet is beter!

Supplementen:

Chroom Orthica bij Bol of De online drogist
GlucoChondro MSM Met Glucosamine Vitaminhealt bij Bol
Kalium 100 Orthica - bij Bol of De online drogist (neem dit altijd in overleg met een arts!)
L-Lysine Orthica bij Bol (bij koortslip of beginnende koortslip!) of bij De online Drogist
Magnesiumcitraat-200 bij Bol of De online drogist
Magnesiumcitraat 125 Orthica bij De online drogist
Magnesiumcitraat 150 mg bij Body&Fit
Multi 4 All Orthica 180 tabletten bij Bol of De online Drogist
Silicium Druppels bij Bol.com of De online drogist
Visolie Orthica bij Bol of De online drogist
Vitamine D3 1000IE Vitaminhealth 2bij Bol
Vitamine D3 1000IU Lucovitaal bij De online Drogist
Vitamince B-complex Vitaminhealth bij Bol
Vitamine B-complex Orthica bij De online Drogist
Vitamine C 1000 Orthica bij Bol of De online Drogist

TTT

Tarwezemelen bij AH
Toco Tholin GOK-groen bij Bol.com of De online drogist

VVV

Vedax Silidyn Silicium Druppels bij Bol of De Online Drogist
Vezels Fiber Sprinkle van Scandinavian GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Vitamince B-complex Vitaminshealth bij Bol
Vitamine C 1000 Orthica bij Bol
Vitamine D3 1000IE Vitaminhealth  bij Bol
Vloeibaar Eiwit GOK-groen bij Body en Fit
Volkorenrijst GOK-oranje bij EKO-plaza

WWW

Wasa vezelrijk  1 stuk GOK-oranje (bij uitzondering te gebruiken als groen)
Walnootolie 250 ml €2,49 GOK-groen bij AH
Wijnsteenbakpoeder bij AH
Wijnsteenbakpoer bij Dieetwebshop.nl
Wraps/Tortilla Atkins Gok-Groen (max 1 stuk - bij uitzondering gebruiken) bij Dieetwebshop.nl
Wraps/Tortilla CarbZone small GOK-groen (max 1 stuk) bij Body&Fit of bij Dieetwebshop (rijk aan gluten)
Wraps/Tortilla CarbZone large GOK-oranje bij Body&Fit of bij Dieetwebshop.nl (rijk aan gluten)
Wraps/Tortilla CarbZone Tomato GOK-groen (max 1 stuk) bij Body&Fit (rijk aan gluten)
Wraps/Tortilla's Mama Lupes' GOK-rood (rode zoetstoffen!) bij de Dieetwebshop
Voor alle wraps geldt dat ze gemaakt zijn van voornamelijk gluten en dat dit voor je darmen niet erg gezond is. Eet ze bij uitzondering!

XXX
Xantaangom GOK-groen bij De Online drogist

ZZZ

Zadenmix Leev OERRR €2,50 GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Zilveruitjes zuur (zonder suiker) GOK-groen tot 50 gram bij AH of Jumbo
Zoetjesdispenser Steviala GOK-groen bij Dieetwebshop.nl
Zonnebloempitten GOK-groen bij Body&Fit
Zure augurken GOK-groen bij AH
Zure zilveruitjes Te koop bij Jumbo. GOK-groen tot 50 gram
Zwarte bonen knoflooksaus Lee kum kee (meukvrij) GOK-oranje bij AH

Zoetstoffen:

Onderstaande zoetstoffen staan (onder andere) bij Grip op Koolhydraten op de rode lijst, vermijden dus:
Acesulfaam-K E950
Advantaam E969
Aminosweet = Aspertaam E951
Calciumcyclamaat = Cyclaamzuur E952
Aspertaam E951
Isomalt E953
Lactitol E966
Maltitol E965
Maltodextrine
Maltodextrine met stevia
Maltose
Moutsuiker (= maltose)
Natriumcyclamaat E952
Neohesperidine E952
Neotaam E-961
Polyglycitolstroop E964
Sacharine E954
Stevia met maltodextrine
Sucralose E955
Thaumatine E-957
Xylitol E967